[...] !!! W miejscu plamy sko0ra zaczęła robić się jakby pomarszczona po około 15 min ustapiło, jednak na udzie w tym miejscu pozostało pełno malutkich czerwonych kropek jakby pod skórą. Co to może być i z czym się może wiązać ??? dodam że od 3 miesięcy mam okropne bóle i zawroty głowy i lekarz skierował mnie na tomografie. Bardzo prosze o jakies [...]
[...] na szyję, przedramię itp. A kilka godzin po zrobić trening typowo bokserski np. skakanie na skakance, uderzenia w worek ciosy itp. a z rana w dni odpoczynku zrobić 20-30 minutowy interwał. Co o tym myślicie? Jak coś to wszystkie treningi podchodzą pod wytrzymałość i dynamikę, i jak ktoś chce to mogę dać wszystkie plany treningowe. Pozdrawiam.
Witam forumowiczów. Otóż ciekawi mnie, czy stosując rozsaw stóp w przysiadzie, taki jak w MC sumo czy wynik może być podobny do wyniku w MC? Teoretycznie tak, pod warunkiem, że MCsumo robi się z dołu. Ponadto robiąc taki przysiad nie robi się "odstawienia" sztangi na powiedzmy "stołki" dwubojowe, co podczas MC sumo ma miejsce przy odkladaniu [...]
Witam. Pod koniec tyg kończe swój pierwszy cykl na Shoock Therapy + Storm Zrobie miesiąc przerwy i chce zrobić następny. Tylko nie wiem czy go ciągnąć dalej na Stormie i Shocku czy coś innego. Napewno w tym cyklu chce jakiś stak,booster treningow i booster pompujący myślalem nad takim zestawem JetFuse NOX + HP + Nitrobolon Energizer Co wy na to? [...]
30 minut temu stłukłem sobie piszczel prawy pod kolanem a stało sie to tak ze grałem za domem w piłke i kopnołem i sie poslizgnołem i uderzyłem w pełnym slizgu w pieniek co mam robic mam opuchlizne niewiarygodną.mozna powiedziec ze wyrosla mi mandarynka na piszczelu jestem młody co sie moze stac
[...] odnośnie cyklu czy obejdzie się bez teścia??? Wiem ze większość z was powie że bez testa libido strasznie poleci w dół. Chce wiedzieć czy ktoś walił Trena solo lub właśnie razem z winkiem?? Na podreperowanie libido myśle żeby walnąc od początku jakiegoś buzera np. T-BOL. Co o tym myślicie?? dodam że w razie czego mam pod ręką enana i propa.
[...] wit C i na,wszelki wypadek eliminacid i czuje,sie,pro zdrowotnie xD gorzej z,pompka. Wzwody sa bardzo zbite hehe ale,laska drugi raz rano sie,zawodzi bo probowala sobie,chyba karaoke z,rana pod kolderka zrobic jak spalem, a tam nie bylo mikrofonu xD to nie w moim stylu haha. Ile trwa proces odbudowy hydrauliki po takim slabymcyklu?
[...] test cypio 8-13 wino odblok: 7dni po ostatnim strzale cypio 2500iu hcg e3d przez 2tyg. 2 dni po ostatnim strzale hcg clomid 150 100 100 50 ( w sumie 24tab) Dodatkowo pod reką mam nolve 2 tyg przed ostatnim st cypio kreatyna + ( booster) Kiedy mam właczyć Novedex xt z Gaspari? Czekam na wasze propozycje jak można byłoby lepiej rozpisać [...]
Czesc, Niedawno zaczalem swoja przygode z silownia, na podstawie tego forum ulozylem diete, przejrzalem temat "pierwszy rok treningu". Mam do dyspozycji taka oto silownie: http://www.fitness-superstore.co.uk/brochure_downloads/brochures/LifeFitness/FitSeries.pdf tzn. Lawka prosta z mozliwoscia regulacji na skosna, wyciag dolny, wyciag gorny (na [...]
[...] na drugim cyklu z testa prop oby dwa undery tym razem inny i zawsze jak zacznę bić to na cyklu zaczynam śmierdzieć potem.. na treningu Tzn. kiedyś w ogóle nie waliłem a teraz jak bije propa to na treningu jak sie spoce to wale w sumie tylko z pod pach jest straszny odor czym to moze byc spowodowane? post moze wydawac sie smieszny ale choj tam
[...] pierwszy cykl HST. Przegladając na forum plany cudze, postanowiłem go trochę odchudzić. Aktualnie jestem w trakcie kolejnego, ale na forum widzę jakby tendencję spadkową (pod względem ilości serii). Co o tym sądzicie: 1. Unoszenie sztangielek bokiem 1s 2, Wyciskanie zza głowy 2s 3. Szrugsy 1s 4. Przysiady 2s 5. Wyprosty nóg 1s 6. Wspięcia na [...]
mialem malego zaskornika cos takiego jakby pryszcza pod skora na twazry chcialem go delikatnie wycisnac i zaraz zrobila sie ogomna "bulwa' i teraz wyglada jak potezny guz:( ech co to moze byc i co robic:(
[...] jechałem już na 50km, ostatnio zrobiłem 60 i potrzeba mi kilka informacji: *ile muszę jeździć aby nabrać formy do jazdy (rozjeździć się) *jakie dystanse dziennie powinienem robić(biorąc pod uwagę że 60 już dam rade) *co jeść aby moje nogi dawały sobie z tym rade bo kiedyś jak 50 zrobiłem bolało mnie lewe kolano. z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Witam. Czy zapoznaliście się ze strona podaną w temacie ? Są tam ciekawostki treningowe przedstawione w filmikach i mam pytanko, co do tych filmików, w których Jason Saggo pokazuje podstawy wyprowadzania ciosów i treningi z BJJ. Czy to faktycznie dawałoby efekty, gdybym regularnie trenował je w domu, rzecz jasna trenując również w sekcji MMA? Czy [...]
mam pytanie od brata, który nie jest tu zarejestrowany a ja sam nie podejmuję się mu doradzić. od 3 miesięcy ćwiczy na siłowni, jak zaczynał chodziło mu głównie o zrzucenie fatu. brał lipo 6, kofeinę i bcaa. 3-4 treningi w tygodniu pod okiem trenera. przez 3 miesiące zrzucił 10kg i jest bardzo zadowolony. teraz chce zacząć budować masę mięśniową i [...]
Witam mam 15 lat i mam dziwne pytanie otóż chciałbym się zapisać na jakieś sztuki walki, ale nie wiem co. Dlatego mam dla was pytanie: Jakie sztuki walki według was są najlepsze?(MMA,Boks,Muay Thai,KickBox,Sambo,BJJ,Judo,Karate,Kung Fu itd, itd). Pod względem takim, że po prostu najskuteczniejsze sztuki walki, które no wiecie "miażdżą" [...]
[...] samo jak caps 360? Ile tego brac bo cap bvralem 4 nadczo i 4 po treningu a tutaj?? Czy mozna to zmieszac z gerbata, woda, obojetnie czym? Tabletki zawsze popijalem tym co bylo pod reka czyli woda herbata itp.. Ostatnie pytanko czy mozna ten proszek w shakerze zmieszac razem z potreningowka SFD workout i po treningu wypic?? oczywiscie z woda.
Witam Mam kilka pytań co do 5x5 Jak rozłożyć na dwa zestawy ten plan ( nie raz nie moge cwiczyc on off on off i wychodzą mi dwa dni pod rzad;/ ) Od jakiego ciężaru zaczynamy ( 70 % maksymalnego ciezaru na 5 POWTÓRZEŃ) ?? Jeśli rozłoże to na dwa NIEZALEŻNE zestawy mogę dodać jedno ćwiczenie pomocnicze na duze grupy?? Np. hmmmm? Nogi mam standart [...]
Witam i zapraszam 31 sierpnia na Zawody o tytuł Najsilniejszego w Siemiatyczach (woj. podlaskie). Impreza ma charakter otwarty, więc jeśli ktoś ma niedaleko oraz chce się spróbować w amatorskich zmaganiach - co podkreślam, bo ciężary będą amatorskie. Wszystkie szczegóły pod tym linkiem: http://www.mosir-siemiatycze.info/najsilniejszy-2013.php [...]
